O le mea lilo o le taʻutaʻua o vine e afua mai i o latou uiga matagofie tofo, maualuga lelei meaʻai ma aoga mo le tino. Ma lona mauoa tuufaatasiga tosina tagata lagolagoina o taumafataga meaai ma tagata e taitaia se ola ola. Ae mafai ona 'ai ma fatu ma aisea? Tatou talanoa e uiga i lenei i lalo.
O fualaʻau o fualaʻau poʻo fualaʻau aina
Mai le botanical point of view, o fua e maua le paʻu manifinifi, sua sua ma le tele o fatu. O le mea lea, i itu uma, o vine o se tasi o sili maloloina ma sili ona suamalie fua.
O le lauiloa o le fua e mafua mai e le gata i lona sili lelei tofo, manogi, ae faʻapea foi i lona tulaga ese vailaʻau tuufaatasiga, lea e aofia ai polotini, minerale, vitamini, acid oona, tannins. O nei mea taua uma e mafai ona tuʻufaʻatasia uma le taumafataga i aso uma ma toe faʻatumuina le faʻasao o mea taua i le tino.
O fualaʻau e faʻaumatia fou ma gaosi. Meaʻai maloloina e aofia ai le vine, sua, uaina, vineka, berry fatu suauʻu.
E mafai ona 'ai fualaʻau ma fatu ma pe aisea
Toʻatele tagata e tau mafaufau pe mafai ona 'aina fualaʻau karate. O nei ponaivi ponaivi, o loʻo faʻavasegaina faʻapitoa o ni mea leaga ma faʻagaloina a latou aoga silisili.
O le faʻamaloloina meatotino o fatu o loʻo faʻamatalaina e le anotusi i la latou tuʻufaʻatasia o mea taua faʻanatura, e le gata e faʻasaoina ai le soifua maloloina mo le tele o tausaga, faʻamautinoaina o se uiga moni o le olaga, ae faʻapena foi e manatu fesoasoani mo faʻamaʻi eseese, aua:
- fesoasoani e faʻateleina le puipuiga ma le malosi atoa o le tino;
- faʻaleleia le toto i le faʻamalosia, faʻamalosia le malosi ma le mimigi i puipui o alatoto;
- puipuia mai faʻamaʻi o le fatu ma alatoto toto;
- faʻagaoioia le galuega o le digestive system;
- i ai se faʻaleagaina aafiaga i vailaʻau oona, faʻatinoina le gaioiga o antioxidants;
- faʻaititia le maualuga o le leaga cholesterol i le toto;
- fesoasoani i le faʻagaioiga saʻo o le faiga fanau;
- normalize metabolism ma faʻatelegese le matua faʻagasologa o le paʻu;
- faʻafoʻi vaʻaiga i tagata matutua ma puipuia faʻamaʻi o le retina ia i latou e faʻaalu se taimi umi i le komepiuta;
- faʻamalosi ma faʻamautu le neula.
Contraindications e 'ai se maloloina oloa
Tusa lava pe o le a le tamaoaiga i fualaʻau o laʻau o loʻo i ai fatuga, latou, pei o oloa uma, e i ai le faʻafitauli.
- oe le mafai ona faʻasauā le oloa, aua o le soona taumafaina o ia mafai ona faʻaosoina foliga vaaia o aʻafiaga i le tulaga o se tali atu i le faʻamaʻi;
- tatau ona aveʻesea mai le taumafataga mo tagata o loʻo maua i maʻi o le manava, talu ai o ponaivi ua faʻalauteleina mo se taimi umi, ma faia ai se faʻaopopo avega luga o totoga o le JCI;
- e le fautuaina e faʻaoga fatu vine i le tuʻufaʻatasia ma vailaʻau mo le ate;
- e manaʻomia le faʻatapulaʻaina o le faʻaaogaina o le oloa i tagata e leaga le tui o le toto ina ia mafai ai ona aloese mai le aʻafia o le toto;
- fatu upu sii ma le suauʻu le tatau ona faʻaaogaina i le taimi o maʻito ma lactation.
E le gata e mafai ona 'ai fualaʻau ma fatu, ae e manaʻomia foi, talu ai o le mauoa biochemical tuufaatasiga o fatu e mafua mai i lo latou puipuia, faʻamalolo ma faʻamalologa aafiaga i le tino. E taua le aua neʻi galo e uiga i faʻafitauli e mafai ai ona afaina ai le soifua maloloina o tagata.
Faʻamamaina o meaʻai i filifiliga ma fualaʻau
Ua fautuaina e le au fai meaʻai le tatau ona e faaaofiaina ia fualaʻau i lau taumafataga a itiiti mai e 2 taimi ile vaiaso. Lenei o le a fesoasoani e faʻaitiitia le mamafa, ona o le oloa o le a faʻamalieina le lagona o le fia 'ai, faʻaleleia le metabolism, faʻamama le ate, ma faʻagaoioia le digestive system. Ona o le vave aveʻesea o mea leaga uma mai le tino, o le a i ai se lelei aafiaga i luga o le tulaga o le soona mamafa tagata.
Mo se fualaʻau karepe, e tatau ona e faʻaaogaina fualaʻau fou i fualaʻau, ituaiga pogisa, o lona tuʻufaʻatasiga o loʻo iai le tele o polyphenols, e faʻagaoioi ai metabolism ma maua ai se faʻamanatuina o vailaʻau.
O le 3-aso fualaʻau karate ua manatu e sili ona lauiloa. I le aso muamua, e tatau ona 'ai 0.5 kg o fua, i le lona lua - 1.5 kg, i le lona tolu - 2.0 kg. O fualaʻau e tatau ona vaevaeina i le 5 servings. O le mea taua i le taimi o lenei taumafataga o le inu o le tele suavai pe a mafai. O le mulimuli faʻaaogaina o fualaʻau i le afiafi e tatau ona faʻataunuʻuina 2-3 itula ao le i moe. E le mafai ona 'ai fualaʻau i le po, talu ai e malosi lo latou aafiaga o le diuretic ma e maualuga a latou kalori.
O le taumafataga o le vine o le a fesoasoani e aveʻese le 2-3 kg o le sili atu mamafa i ni nai aso, e aunoa ma le afaina i le soifua maloloina. O le le lelei o lenei polokalame o taumafataga e aofia ai le vave seti o pauna leiloa ina ua maeʻa le taumafataga, o le mea lea, e tatau ona e alu ese mai ai e ala i le faʻateleina le faʻateleina o le kalori mataupu o meaʻai ma le faʻatumauina o faʻatapulaʻaina ile numera o tautua ma le filifiliga o oloa.
E ui lava i lona aoga, o le fualaʻau karate ei ai le tele o faʻafitauli, e aofia ai:
- maʻi suka;
- maitaga ma lactation;
- lapoʻa;
- toto maualuga;
- faʻamaʻi o le digestive system;
- faamaʻi urolithiasis;
- gasegase;
- pathology o le manava manava.
Ina ia le leaga metotia o le leiloa mamafa e le afaina, oe le manaʻomia le sauaina. E sili le faʻafesoʻotaʻi o le fomaʻi pe faʻafia ona e mafaia se taumafataga o le vine.
Faʻatasi ai ma se taumafataga, e mafai ona naʻo le 'ai fualaʻau, faʻapea foi ma le saunia o meaʻai lelei.
Malamalama o le vine fua
Vaega:
- vine - 300 g;
- nanu - 150g;
- kiwi -1 pc.;
- apu lanumeamata - 1 pc.
Sauniuniga: Ave fufulu fualaʻau mama, fualaʻau aina, paina, kiwi, apu ma tipi seʻia faʻamalieina i se paluga. E taua le faʻaoga o le fualaʻau aina ma fatu. Inu lenei cocktail 15-20 minute ae le i 'ai. O le a fesoasoani faʻalauteleina digestion ma faʻamautuina le faʻagaioiga o le GIQ.
Le salati saʻo e faʻaalu ai le pauna
Vaega:
- apu - 1 pc.;
- pea - 1 pc.;
- faʻi - 1 pc.;
- peach - 1 pc.;
- vine - 300g;
- yogurt
Sauniuniga: Fofo ma solo le apu, pear ma le faʻi. Ona 'otiʻoti ai lea o mea totoe. Tuʻu fualaʻau na sauni i totonu o se pesini, palu faʻalelei ma faʻaopopo yogurt. Ua sauni le salati fualaʻau manaia.
Allergy ma ona faʻailoga
O le tali atu i le beroti fua o se masani masani masani lea e maua ai e se tagata le tele o le le fiafia lagona. O se vailaʻau e mafai ona:
- vailaʻau o loʻo maua i fualaʻau;
- oloa faʻafefeteina e fausiaina i le taimi e le sao ai le teuina o vine;
- vailaʻau oona, vailaʻau oona, fetilaisa faʻaaogaina e togafitia ai le laʻau i taimi e totoina ai;
- genetisi predisposition.
Alu e tupu i le taimi lava pe a uma ona ave fualaʻau. O faʻailoga iloga o:
- fulafula o le gutu ma pharynx;
- mafatua masani;
- o le faʻatupuina o tele mucus i le isu nasal;
- o le tale mageso e afaina ai le pito i lalo manava manava;
- mageso ma le maanuminumi o foliga;
- mageso, mumu o le paʻu;
- niniva, puaʻi;
- vevela faateleina;
- teteʻi anaphylactic.
I sina faʻamatalaga laititi o faʻailoga, e tatau ona e taofi le inuina o fualaʻau ma mea o loʻo iai, ma ia faʻavave foʻi ona suʻe se fautuaga faʻafomaʻi, talu ai o oe lava vailaʻau e mafai ona afaina ai le soifua maloloina ma faʻateleina ai faʻailoga o le tuputupu aʻe o lenei faʻamaʻi.
Ina ia aloese mai mea leaga i le vine, oe tatau ona faʻaaogaina na o se maualuga-lelei oloa ma i talafeagai aofaʻi, ona o lapopoʻa tele o le a afaina ai le soifua maloloina o tagata.
Manatu Moni
O fualaʻau o ni fua lauiloa e masani ona faʻaaoga e le tele o tagata e faʻalauiloa ai le soifua maloloina ma latou fiafia ai. Ae le o tagata uma iloa lena aganuu vine:
- Faʻaaoga i vailaʻau, lea e i ai le mea e pei o le "ampelotherapy" - togafitiga ma vine, lea e le gata fualaʻau e faʻaaogaina ai, ae o vaega uma o se tutasi laʻau.
- O le ate-umi, o laʻau na ola mo le sili atu i le 100 tausaga, ma i tausaga taʻitasi ituaiga laʻau e mafai ona aumaia le sili atu ma sili atu maualuga lelei seleselega.
- E tusa ma le 80 afe km. luga o le paneta... 71% o le seleselega e faʻaaogaina e fai ai uaina, 27% e faʻaumatia e pei o fualaʻau fou ma le 2% o fualaʻau mamago.
O fualaʻau o se tasi lea o faʻatoʻaga muamua na amata ai ona ola tagata, e oʻo atu i le 5 meleniuma BC. Ma i lo tatou taimi, o ia o le sili ona faavaomalo laau totō, e pei o fugalaau matagofie teuteuina toetoe lava o konetineta o le lalolagi.
O fua o le vine e faʻatauaina e le gata i lo latou tofo faʻapitoa ma le manogi fealofani matagofie, ae e iai foʻi se aafiaga lelei i le tino o le tagata, fesoasoani e faʻamalosia le malosi puipuia ma faʻamalie le tino i mea aoga. O le mea autu e le sili atu nai lo le faʻailoaina tui ma manatua e uiga i faʻafitauli, aemaise lava mo se tamaititi.