O le Zucchini o se fualaʻau e taʻutaʻua tele ile tatou atunuʻu., ua tupu i le toeititi lava taumafanafana fale uma. O le aiga maukeni, ma ei ai lona uso Italia - zucchini... E ui lava e tutusa i latou i fafo atu o latou uiga, e i ai lava le eseesega i le va oi latou. Sei o tatou vaai pe faʻafefea ona latou ese mai le tasi i le tasi?
E i ai se 'eseʻese ma faʻafefea ona latou eseʻesega?
E mafai ona e iloa le eseesega i le va o le zucchini ma le zucchini i ni mea taua:
Uiga i fafo
Muamua e i ai se malamalama lanumeamata, faigata paʻu ma ola i luga o se laʻau tele, sosolo, fausiaina uumi uʻumi ma laulaʻau ma fugalaʻau.
O lona uso Italia e i ai se pogisa lanumeamata lanu lanu... O le paʻu e vaivai ma maaleale i lona tofo. O le togavao e puʻupuʻu, o laulaʻau e lapoʻa ma tamaoaiga i lanu.
Fua tele
Zucchini, ma le tausiga lelei, mafai ona oʻo atu i le 40 cm le tele, ma le zucchini, na o le 25 cm.
Tofo lelei ma aoga meatotino
O le aano o le zucchini e malo, e naʻo le sauniuniga o meaʻai vela ma falai, e iai le suka, polotini, potasiuma, masoa, pectin, phosphorus, uʻamea ma le folic acid.
O le aano o le zucchini e vaivai ma vaivai, ma lona manaia le tofo ma le manogi. Young zucchini mafai ona 'aina mata. O le Zucchini o loʻo iai le tele o vaitamini: B, C, PP
Tupuola tulaga
O Zucchini e le faʻamaoni i le tausiga, mo le lelei tuputupu ae, o le fualaʻau mafai ona totoina i ni vaega paolo, ae na o le nutrient eleele.
O lona tuagane e sili atu le finicky i tulaga tau. A faʻamalieina uma mea manaʻomia, e vave tele le matua o le uso Italia nai lo lona aiga.
Teuina o Meaai
Afai e le afaina le zucchini, ona mafai lea ona e teuina mo se taimi umi, i se nofoaga malulu ma pogisa. E le aafia le Zucchini ile teuina mo se taimi umi.
Aano ole kalori
O le Zucchini o se meaʻai, o le aofaʻi o kaloli e 15%, i le zucchini - 30.
Vaega o zucchini
O Zucchini o se aiga e sili ona latalata ile maukeni ma le kalisi. Mekisiko ua taʻua o le atunuu, ae na maua e Italia le tofo o lenei fualaʻau.
O le fualaʻau e tupu i luga o se tamaʻi laʻau laʻititi ma e lanumeamata lanumeamata, samasama pe maaleale lanu fualaʻau.
Fualaʻau - vave pula, mai le togavao e mafai ona e maua mai le 15 i le 20 fualaʻau. O le togavao o loʻo fua mai pea fualaʻau, e iai le pulp maaleale ma le aofaʻi laʻititi o fatu. O le paʻu e vaivai ma vaivai, o lea e mafai ai ona 'aina mata.
E manaʻomia e le laau le tele o le vevela ma le susu, ma sina aisa e mafai ona mate ai.
O le fualaʻau e laʻititi i kalori, o lea e lelei mo le faʻaumatia o le pauna, e mitiia lelei e le tino ma aofia ai le tele o vitamini ma minerals.
Vave e sauniuni, ua lava nai minute mo atoatoa sauniuniga, afai e te soona faia, o le fualaʻau faʻamaʻaina ma leiloa lona tofo.
E aoga tele le aoga o fualaʻau: e faʻalauiloa ai le vave faʻateleina o le gaʻo, ei ai lona aafiaga diuretic, faʻaleleia le gasologa o meaai, faʻaleleia le toto, aveʻese le "leaga" cholesterol, o le decoction o fugalaʻau faʻafaigofie ai tali atu i le maʻi.
O fualaʻau e le tatau ona faʻaaogaina e solia ai le potasiasi le faʻateʻa mai le tino ma i le tulaga o le faʻapalepale taʻitasi.
Zucchini foliga
O le Zucchini o se mea totolo e tolotolo i luga o se laʻau tele ma ona uumi uumi. O fualaʻau e lanu meamata pe lanu samasama samasama i le lanu, e oʻo atu i le umi o le 40 senitimita pe sili atu.
Le 'aina fua ona o le faigata paʻu... I se matua fualaʻau, o fatu e lapoʻa, lea e tatau ona aveʻese ae le i kuka.
E oʻo atu i le 9 fualaʻau e mafai ona seleseleina mai le tasi laʻau. E amata le matua i le amataga o le tautoulu. Afai e le seleseleina le faʻatoʻaga i le taimi saʻo, o fualaʻau e leiloa la latou tofo, tupu i le tele tele ma amata ona malo ma mago.
O le fualaʻau lava ia e faʻatonutonu lona fuga: o le aofai o fualaʻau o le a tutupu i luga o le togavao, o le a le tele e mafai ona fafagaina.
O le laʻau e le faʻamaoni ile tausiga, e le fefe ile malulu ma suiga ole vevela.
A totoina se fualaʻau, e manaʻomia le lava saunia avanoa mo le tuputupu aʻe, talu ai o le togavao e oʻo i le maualuga o le 70 cm ma fausia ai sasaina lautele.
O le laau e masani ona osofaʻia e iniseti faalafua.
Faʻafefea ona toto ma toto fatu i fafo
Mo se seleselega mauoa, mo zucchini e tatau ona sailia se avanoa matala, la, ae o le zucchini e fesuiaʻi lelei i se vaega paolo.
O le Zucchini na vave oso mai, ae i le gasologa o le tuputupu aʻe, o aiga Italia na mauaina ma maua i latou.
E sili le totoina o le zucchini ile maualuga, moega lafulemu na saunia ile tautoulu, ma luluina laʻau i le oneone poʻo le eleele, aʻo faia sina faʻamafanafanaina, talu ai ole laʻau e vevela.
Ina ia maua se seleselega vave, latou te totoina i totō i le eleele vevela-vevela. O le Zucchini e laʻititi tele, e totoina i latou ma e le manaʻomia se malutaga.
Faasusu zucchini i le fanua matala e faia 3-4 taimi i le vaiaso i le taimi o le fausiaina o fualaʻau. E fiafia le Zucchinis e ola i le eleele susū.
Se tele faʻaopoopo pe a tupu zucchini - o le mea lea e le manaʻomia e le laʻau le veleina, talu ai o le faia o ni sasa uumi faia se paolo lea e le ola ai vao.
Eseesega i le teuina ma felauaiga
A iai le mafiafia o le paʻu o le zucchini, latou te feaveaʻi lelei ma mafai ona teuina i se nofoaga malulu ma pogisa e oʻo atu ile tele o masina. Mo le teuina mo se taimi umi, e manaʻomia le filifili e aua le soʻona fua ma fua leaga.
O le uso susu o se atoa e le mafai ona faʻasao mo se taimi umi, talu ai o le maaleale fualaʻau ei ai lona paʻu vaivai. I le vevela o le potu, e naʻo le 1-2 aso e mafai ona teu ai.
Mo le uumi teuina (totonu o le lima aso), o fualaʻau e tuʻu i totonu o se taga palasitika ma tuʻuina i totonu o le pusaaisa. Mo le taumalulu, oe mafai ona sefeina se fualaʻau naʻo aisa pe i le tulaga o avanoa.
Ma, le eseesega i le va o le squash ma zucchini:
- O le zucchini lanumeamata lanumeamata e laʻititi atu nai lo le lanumeamata lanumeamata lanumeamata ma e tupu i totonu o le togavao ma ona lau tetele ma fugalaʻau.
- O le Zucchini na te faʻatagaina tamaʻi malulu ma faʻapa'ūina o le vevela, o le zucchini e sili atu ona filifili e uiga i le tau.
- O fua fualaʻau e tupu vave i le "Italia".
- O le Zucchini e naʻo le falai, vela, faʻapipiʻi pe faʻasaoina, e mafai ona 'ai mata o le zucchini.
- Zucchini o se meaʻai meaʻai, o le kalori mea e sili atu nai lo le zucchini.