Radish e iloa e tagata uma, o lenei amataga o le tautotogo fualaʻau e faigofie ona tapuaʻia e le toatele. Lona tofo manogi-manogi e fiafia i uma tagata matutua ma tamaiti, ae mafai e tagata uma ona faʻaaogaina? E saogalemu ma mo a faʻamaʻi o lona faʻaaogaina e matua manaʻomia? O penefiti poʻo manuʻa i le soifua maloloina e maua i le faʻaaogaina o lenei aganuu, o le a tatou auiliiliina i lenei mataupu.
Radish tuufaatasiga
O le tausaga taʻitasi toto mai le ituaiga o radish ma mafiafia fualaʻau 'aina, lea e i ai muamua matutua aʻa e taʻua o le radish. Ole tasi lea nai sui ole laʻau toto na totoina ile ISS i lalo ole tuutuuga ole mamafa atoa O le laau e talafeagai mo meaʻai uma ma aʻa. O filifiliga uma e lua o le a faʻafetaui le tasi i le tasi i le salati tautotogo.
Naʻo le laʻititi laʻau mai le autu e faʻaaogaina i le salati. E taua le filifilia o mea e le i tuiina.
Aʻa fualaʻau pula e mitamita i le maualuga o:
- vitamini o le kulupu B, PP, C;
- potasiuma, kalisiu, phosphorus, magnesium, uʻamea;
- totoga;
- alava;
- porotini;
- suauʻu taua.
O le malamalama tiga ma le tofo lelei o le radish e aumai e le sinapi suauʻu, o se manaʻo faʻaosofia. Laʻau talavou e mauoa i folic acid, aemaise aoga mo fafine maʻitaga, a aunoa ma lea, o le pepe o le a le mafai ona tupu masani i le utero.
E faigofie ona iloa le faʻaaloalo, o le fualaʻau pula e faʻataʻamilomilo pe faʻatafa-faʻatafafa foliga. E mafai ona fesuiaʻi le lanu, e lanu mumu ma piniki le tulaga, e faʻatagaina le iʻu sinasina. Sa mafai e le aufaifaatoʻaga ona fausia se fualaʻau e eseʻese lanu; o le tele o fai togalaau e tutupu samasama, lanumeamata ma e oʻo lava i lanu viole i tuafale.
Aoga aoga mo le tino
O le Radish, pei o isi fualaʻau, e tele ona aoga mea mo le tino o le tagata, o lona faʻaaogaina masani:
- normalizes peristalsis;
- faʻaleleia le lanu o le paʻu;
- tuu i lalo le suka;
- faʻamalosia metabolic faʻagasologa;
- faʻaleleia le toto;
- afaina lelei le galuega o le fatu ma toto toto;
- fesoasoani tauivi faʻafefeteina;
- e i ai sona aafiaga choleretic;
- faʻaleleia atili le gafatia o alatoto toto.
I se faʻaopopoga, e fesoasoani i le taua faʻasaga i le tele o le mamafa, ei ai sona aafiaga lelei i le tino o tagata suka, ma faʻaleleia le tulaga o tagata mamaʻi ma le gugu.
Leaga i le soifua maloloina
E ui lava i se umi lisi o uiga lelei, e le o tagata uma faʻatagaina e 'ai radishes. Faʻatasi ai ma faʻamaʻi, o le vave pula o aʻa mafai ona afaina i le soifua maloloina.
- E tatau ona faʻaaogaina ma le faʻaeteete tele e tagata o loʻo papala papala. E oʻo lava i sina laʻititi o le fualaʻau muamua fualaʻau e mafai ona mafua ai mumu-luga.
- O tagata e maua i gasegase o le thyroid e lamatia foi, latou te manaʻomia le 'aina o lapisi i sina aofaʻi laʻititi. O le sauaina mafai ona faʻaosoina le atinaʻeina o tumors, goiter mafai ona atiaʻe, o le taʻua o glycosides e tuuaʻia.
- E aoga le lafoa atoa o le faʻaaogaina o radishes mo i latou e i ai faʻafitauli ma le gallbladder, duodenum ma le ate. I le taimi o le faʻateleina, o se aʻa faʻatoʻaga ona o le sinapi suauʻu mafai mafua ai se taua tele faʻatamaia i le aotelega manuia.
Radish tatau ona faʻaumatia i aofaʻi laiti mo tamaiti i lalo o le 6 tausaga le matutua, ina ia le faʻaitaina le mucous membrane o le tamaititi tino.
Faʻafefea ona faʻaaoga i vailaʻau masani
O le Radish ua leva na iloa e o tatou tagata, e faʻaaoga e le gata mo meaʻai, ae faʻapea foi mo togafitiga ma prophylactic faʻamoemoe:
- Salati mai aʻa fualaʻau ma tamaʻi tumutumu o le aganuʻu atoatoa fusuʻaga faʻasaga i le le lava o vaitamini kulimi, o le autu aiaiga o le faʻaaogaina o le lelei fualaʻau suauʻu mo refueling. Na o le 200 g o le ipu o le a aumaia ai i aso uma le faʻaaogaina o le ascorbic acid i totonu o le tino.
- Ona o mea o loʻo i totonu ole vaitamini C, ole faʻamalosiʻau e tau ai siama ma siama e mafua ai le malulu. Ina ia faia lenei mea, faʻaaoga le sua fou faʻafefiloi ma paluga i paluga tutusa.
- E fesoasoani le uʻamea e faʻatele ai le hemoglobin, ona o le mea lea latou te faia ai salati mai luga o laumei ma aʻa fualaʻau, e fautuaina ai e le au faʻamalolo tuʻufaʻatasi le faʻaopoopoina o laʻau laʻau ma laulaʻau.
- Ole Radish e lelei foi ile iai o faʻalavelave ole manava, ona o le maualuga alava mea, o le a faʻaleleia ai le faʻagaioiga o le okeni, ma pectin o le a fusifusia ma masani ona aveʻesea uma "faʻaleagaina" mai le tino.
- I le leai o ni faʻafitauli, faatasi ai ma le fesoasoani a se fualaʻau, e mafai ai ona e masani ai metabolic faagasologa i le tino, e ala i le faʻaleleia o le galuega o totoga uma o le digestive tract.
I le maeʻa ai o suʻesuʻega talu ai nei, o vailaʻau masani na faʻamaonia mai ai o le vave ai o aʻa o le radish i le feololo i tausaga uma e puipuia ai le fausiaina ma le atinaʻeina o sela kanesa i le tino atoa. Lenei faiga e pulea e le natura anthocyanin mea i totonu o le fualaʻau.
Aʻafiaga i aliʻi ma fafine
O le lautele penefiti mo mea totoina o itupa eseese o le maualalo kalori mataupu o fualaʻau, na o le 19 kcal i le 100 g, o lenei faʻatagaina le faʻaaogaina o radishes mo taumafa paleni ina ia faʻaalu ai le mamafa. Fiber fibres aveʻese le cholesterol mai le tino, ma faʻamalieina foʻi ona tauivi edema i aliʻi ma fafine uma.
O le faʻaaogaina o radishes e le itupa vaivai o le a fesoasoani e taofia le susu susu ma ovaries mai neoplasms. O le soifua maloloina ma le lalelei o fafine o le a i le tulaga sili ona maualuga pe afai e te 'ai 200 kalama o fualaʻau salati ma fualaʻau ma fualaʻau suauʻu i aso uma.
Lenei fetus o le a puipuia tamaloloa mai kolone ma prostate kanesa. O le salati o fualaʻau aʻa fou ma tamaʻi tumutumu o le a faʻafualoa ai le umi o le ola ma faʻaopopo ai le malosi tama.
Lisi mo fafine maʻitaga
Mo le atinaʻe masani o le intrauterine, e manaʻomia e le pepe le folic acid, e le tele naua ai. O se tasi o ia mea o tumutumu talavou o le radish, o le pito sili ona laʻititi, ma fulufulu ae le o vao tuitui, laulaʻau nanaina atoa le faleteuoloa o lenei taua mo maʻitaga microelement.
Radish mafai ona faʻaaogaina e tina maitaga i le taimi o le tautotogo beriberi, mulimuli ane laʻasaga o le maitaga ono avea ma faʻafitauli, i lea tulaga sinapi suauʻu mafai mafua ai colic ma le fesoʻotaʻi faʻaletonu.
O le aoga o lenei aganuu e faigata ona soona fai. Peitai, oe le tatau ona soona faia ma lona faʻaaogaina ina ia aloese mai le faʻateleina o faʻamaʻi eseese o le gastrointestinal tract, ia atonu e te le masalomia.