Hazel (hazel) o se tasi o sili ona lauiloa nut fualaʻau, o le tofo o lea e masani ai tagata uma, aunoa ma se tuusaunoa. I se faʻaopopoga i la latou tofo manaia, hazelnuts ei ai le maualuga lelei meaʻai mo le tagata tino ma i ai faʻamalologa meatotino.
O le mea lea, e masani ona aofia ai i le tuʻufaʻatasia o togafitiga faʻamalolo, fualaʻau mo vailaʻau masani ma cosmetology.
Tuufaatasiga o lapoʻa fualaʻau mata
O laʻau laʻau ma laʻau e tele lona faʻasologa. O le vaega o laʻau e amata mai i le Baltic i Sasaʻe Mamao, lea e mafai ona maua ai i autafa o vaomatua fefiloi poʻo tafatafa o vanu. O fua o meaola totoina o hazel e taʻua o hazelnuts.
100 g hazelnuts aofia ai:
- gaʻo 62.6 g;
- polotini 13 g;
- gaʻo gaʻo 9.3 g;
- alava meaai 6 g;
- vailaʻau faʻatulagaina 0.1 g;
- vai 5.4 g;
- lefulefu 3.6 g
Taua taua - 653 kcal O le mea lea, 400 g o nati faʻatumuina atoa le kalori i aso uma faʻaaogaina o se tagata matua, feololo tino faʻamalositino.
Vitamini:
- alpha tocopherol (E) 21 mg;
- nicotinic acid (PP) 4.7 mg;
- pyridoxine (B6) 0.24 mg;
- tiiamine (B1) 0.46 mg;
- riboflavin (B2) 0.15 mg.
Nati aofia ai beta-carotene (0.042 mg), lea ua liua i le tino i vitamini A (7 μg).
Macronutrients:
- potassium 445 mg;
- phosphorus 310 mg;
- kalisiu 188 mg;
- magnesium 160 mg;
- sodium 3 mg.
Nati o loʻo iai ni elemeni uʻamea 5.6 mg, zinc 2.2 mg.
O polotini o nati, pe a uma ona ulufale i le tino, vaevae i lalo i le 20 amino acids, maua ai le tino i mea fau fale. O le tuufaatasiga o gaʻo e aofia ai omega-3 ma omega-6 fatty acid, lea e faʻamalosia ai le faʻaaogaina o vitamini A ma le E ma faʻatonutonuina le maualuga o le toto i le tino.
Aoga ma aoga vailaʻau o fualaʻau ma laulaʻau o le hazel laau
O aoga o hazel e faigofie tele! O le tuufaatasiga o lapisi hazelnuts o le lelei atoatoa tuʻufaʻatasia o maloloina gaʻo, meaʻai alava ma polotini. O le alava o meaʻai e faʻatelegese ai le faʻasaʻolotoina o le kulukose, lea e fesoasoani i le tino e maua ai le malosi mo se taimi umi. Ole mea lea e faʻateleina ai le tumau o le tino ma faʻaititia ai le taimi e toe faʻamalolo ai pe a maeʻa le faʻamalositino. O le mea lea, o nati o le a aoga mo tagata taʻaʻalo, toaga tamaiti, tagata ma faʻateleina faʻamalosi tino i le galuega.
Hazelnuts aofia ai faʻamaumauga aofaʻi o potassium ma magnesium. O nei macronutrients o loʻo aʻafia i le faʻatulafonoina o le acid-base paleni, o le taʻamilosaga o le fatu, ma faʻateleina le faʻapalepaleina o le okesene le lava e le myocardium (fatu maso).
O le potassium i le tino e suia le sodium, o le sili atu e tau atu ai i le fausiaina o le tele o suavai ma o se avega mamafa i le fatu. O le potassium e faʻamalosia ai puipui o alatoto toto, e taofiofia ai le tupuolaola o lo latou feololo.
Nati o le a aoga mo:
- faaletonu fatu;
- faʻamaʻi fatu ischemic;
- senile laei ma loimata o le myocardium;
- atherosclerosis;
- alatoto;
- angina pectoris;
- sclerosis o vaʻa toto;
- thrombophlebitis;
- hemorrhoids;
- toto maualuga
Phosphorus ma calcium fausia ai se mautu ponaivi fausaga ma o ni tagata auai i le toefaʻafouina (faʻafouina) o le auivi ma nifo. O le isi gaioiga o le phosphore o le faʻaliliuina atu o le malosiaga mai le ulufale mai o meaai i aano o maso, faiʻai ma neula. E faʻaputuputu i vaega o le phosphorous ma ulufale i totonu o le tafe o le toto, lea e faʻataʻamiloina ai i vaega uma o le tino. O le mea lea, maso maso ma gaioiga gaioiga e le mafai e aunoa ma le phosphorus. O le magnesium e faʻaititia ai le popolevale ma faʻatonutonu ai le manava manava.
O le mea lea, nati e fautuaina mo le faʻaaogaina pe a:
- faʻateleina le mafaufau;
- neuropathies;
- faamai soofaatasi;
- faʻamaʻi o le bronchopulmonary;
- rumatika;
- senile dementia.
O le mautu o le uʻamea i totonu o le tino e puipuia ai le aʻafiaga o le anemia ma lagolagoina ai le endocrine system.
O gaʻo gaʻo i le tuʻufaʻatasia ma minerals ei ai sona aoga aoga i le digestive system, fesoasoani e faʻamalolo papala ma gastritis. Latou faʻateleina bile secretion ma faʻaititia le toto oona. O le mea lea, nati o loʻo aofia i le soifua maloloina faʻafomaʻi o tagata mamaʻi ma le hepatitis B.
Zinc o se taua elemeni mo le soifua maloloina o tagata. E aʻafia i le gaosiaina o le male homone testosterone, lea e faʻatonutonu ai feusuaiga ma le lelei o le sperm.
Vitamini E faʻatonutonu ai le toe faʻafouina o aano o le tino, e faʻateleina ai le faʻamaloloina o manuʻa, papala ma le papala o le tino. Mo lona mafai e toe faʻaleleia le natura collagen o le paʻu, ua taʻua o le vaitamini o le matagofie. Vitamini E o se vailaʻau e fesoasoani e aveʻesea vailaʻau oona mai le tino. Faʻatasi ma le beta-carotene, e faʻaleleia ai le gaioiga o mama ma le manava manava.
Vitamini PP o se le mafai ona suia sui auai i le fausiaina o le puipuiga faiga, metabolism, sela manava ma redox tali o le tino. B vitamini faʻatonu sela sela, faʻalauteleina le mitiia o gaʻo gaʻo ma macronutrients.
O le fualaʻau fualaʻau aofia ai le toto vaega paclitaxel. O lenei vailaʻau o loʻo i ai meatotino tau kanesa, e mafua ona o loʻo faʻaaogaina i vailaʻau o vailaʻau mo le togafitia o tino mama. O aso uma le taumafaina o nati o se lelei puipuia o le kanesa ma ono toe paʻu ina ua maeʻa se vasega o anticancer togafitiga.
Faʻafitauli mo le faʻaaogaina
Ioe, e le faia e aunoa ma le faʻafitauli. O le soona taumafa o fualaʻau mata e mafua ai le tiga o le ulu ma le faʻamaʻi. O le masani i aso uma o hazelnuts mo se tagata matua o le 50 g, ma mo tamaiti 30 g. Lenei e tusa ma le 10-12 fatu.
Nati e ono afaina ai le mafaufau. O le mea lea, latou te tuʻuʻesea mai le taumafataga a tagata ma le faʻaalia o le tino ma faʻamaʻi autoimmune. Nei o le psoriasis, urticaria, diathesis ma dermatitis. Faatasi ai ma le maʻisuka mellitus, o le taumafaina o nati i aso uma e afa.
E taua mo tagata e iai faʻamaʻi ole ate ma pancreas e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi ae e leʻi faʻaaogaina le oloa. A faʻapea ua e puta tele, e sili atu le musu e 'ai nati.
Le aoga o nati i le taimi o le maitaga ma lactation
I le taimi o le fanauina o se tamaitiiti, suiga faʻavae tupu i le tino o se fafine. E mafua ona o le aliali mai o le maitaga homone progesterone ma relaxin, mamafa mauaina ma le mamafa o le placenta i luga o vaʻa. O le mea lea, ina ia mafai ona puipuia faʻafitauli ma le atoa fausiaina o le fetus, e manaʻomia se sapalai faifaipea o meaʻai ma meaʻai.
Meaʻai fautuaina mo maitaga aofia ai hazelnuts. Muamua lava, latou te tuʻuina mai se sapalai mautu o sili sili ona taua macronutrients: potassium, kalisiu ma phosphorus. Lenei faʻamalosia toto toto, o le le aoga o lea avea ma mafuaʻaga o faʻafitauli i taimi o maʻito - gestosis, varicose veins, edema.
O le kalasi ma le phosphore o loʻo aafia i le fausiaina ole auivi ole fetus, e puipuia ai le atinaeina o rickets. E faʻamalosia foʻi ponaivi o le tina, o le avega e faʻateleina i masina uma.
Vitamini E taua mo le fausiaina o le respiratory system o le fetus. I se faʻaopopoga, o le vailaʻau faʻaosofia le matua o le placenta, faʻatonutonu ana gaioiga ma sela sela, ma puipuia le faʻateʻaina. Tocopherol o loʻo aafia i le tuʻufaʻatasia o le hormone prolactin, lea e maua ai lactation. Vitamini A auai i le fausiaina o fetal vaaia vaʻaiga.
I le taimi o le maitaga, o le tino faʻateleina le tele o le faʻasalalauina toto e fafagaina le tuputupu aʻe tō. E tusa ai, o le manaʻomia o le uʻamea, o le autu auai i hematopoiesis, faʻateleina foi. I lenei talaʻaga, o le uʻamea le lava o le anemia e masani ona atiaʻe. O le 'aiina o nati e puipuia ai lenei faʻafitauli.
E tatau ona e faʻaeteete i le 'aiina o nati i le taimi o lactation. Ole faʻamalosi tino e puipuia ai le tino o le tamaititi. O le mea lea, e fautuaina e faʻalauiloa hazel i totonu o le taumafataga, pe a maeʻa le suʻesuʻeina laʻititi o fualaʻau nati: kenati poʻo pinati. O le tausaga fautuaina mo le tamaititi o le 3-4 masina.
I le taimi o le maitaga ma lactation, fautuaina e faʻaumatia le sili atu i le 30 g o nati i le aso. O le oloa o le a mitiia sili atu i le nutimomoia tulaga. I le faʻafefiloi o nati ma fualaʻau mamago ma le meli, e mafai ona e saunia se meaʻai suamalie ma maloloina - o se mea aoga e sui ai le kulimi.
Vaomatua fua i tagata vailaʻau
Faʻamalologa meatotino o loʻo i ai i fatu o fualaʻau, laulaʻau, miula (lanumeamata afifi o nati) ma hazel bark. O laulaʻau laʻau o laʻau e seleseleina ia Me, ma le paʻu i le amataga o le tautotogo poʻo le tautoulu.
Lelei sili ona lelei:
- Faamaʻi urolithiasis Eleele eleele (200 g) ua liligiina ma vai vevela (200 ml) ma tausia mo le 1 itula. Ave 50 ml 3 taimi ile aso. O se taunuʻuga lelei e maua i le 10 aso.
- Anemia O fatu nati (200 g) e fefiloi ma le meli (40 g). Ave le 1 sipuni l. 3 taimi ile aso. O lenei fua o le a aoga mo hypovitaminosis, muscular dystrophy, rheumatism, fatu pathologies.
- Faʻamaʻi ole Bronchopulmonary. O fua o le hazel ua salaina (100 g) e fefiloi ma le susu vevela (150 ml). E ave i se vevela tulaga, 50 ml 3 taimi i le aso. Togafitiga faaauau pea seia iuga lelei.
- Solia o le gafatia. Eleele eleele (150 g) e fefiloi ma le susu o 'oti (250 ml). Ave le 100 ml 3 taimi ile aso ile va ole taumafataga.
- Dysentery. O muffins mago (20 g) e liligi i le vai (200 ml) ma tuʻu i luga ole vevela maualalo mo le 15 minute. O le vaifofo e finau mo le 1 itula ma faʻamama. E 4 taimi ile aso e ave ai, 100 ml.
- Toto maualuga E fefiloi sua o laulaʻau ma le meli 1: 1. 3 taimi ile aso ile va ole taumafataga autu.
- Jaundice. Laʻau tuʻimomomo (10 g) ua tuʻuina i le uaina paʻepaʻe (200 ml) mo le 8 itula ma ua faʻaopopo vai faʻaalu auro (25 ml). Le faʻasili vaevaeina i 3 vaega e faia i le ao. Ole togafitiga e 12 aso.
- Fula o fatugaʻo, ate. O atigi kulimi (2 tbsp. L.) E faʻasusu i le vai pupuna (0.5 l), faʻamalosi mo le 12 itula. O le faʻamamaina faʻasusuga e faia 3 taimi i le aso, 100 ml. Togafitiga faaauau mo le vaiaso. O le fofo lava e tasi o le a fesoasoani faʻafouina manava peristalsis.
- Atherosclerosis. Paʻu mama (40 g) e sasaina i le vai pupuna (0.5 l), faʻamalosi mo le 2 itula. Ave le 2 kulimi. 4 taimi ile aso mo le 10 aso.
O le aoga meatotino o nati ma isi vailaʻau vaega o hazel o loʻo galue i le tausaga atoa. A faʻatau niu, e taua le uaʻi totoʻa i faʻailoga lelei. Nei o fualaʻau mamago ma se toniga lanu ma leai ni faʻailoga o suia. Ina ia mautinoa le fou o le oloa, e sili ona lelei pe a faʻatau i le vaitau o le seleselega ia Aukuso poʻo le amataga o Setema.
Hazelnuts o se aoga faʻaopopo i le taumafataga a tagata matutua ma tamaiti. Ole mea suamalie ma lelei lea e faʻamalosia ai le faʻamalosi tino i aso uma, faʻamalosia le lagona lelei ma le malosi i soʻo se taumafaiga.