Legume e sili ona aoga mo le tino ona o le aano o le B vitamini. O le taumafaina e le aunoa o nei meaʻai e faʻaleleia ai le faiʻai. O tamaʻi pī pologa e sili ona fiafia iai tagata matutua ma tamaiti. I lenei iloiloga, o le a tatou talanoa ai e uiga i penefiti o legume ma pe o le a le mea leaga e mafai ona latou faia i le soifua maloloina o tagata.
Faʻamatalaga ma uiga o pi lanumeamata
O pi na totoina i aso anamua; o Saute-Sisifo o Asia ua avea ma nofoaga fanau o le aganuu. O le laʻau e faatatau i le ituaiga tupuʻaga, o loʻo tuʻufaʻatasia e le aiga o le legume. O le au e mafai ona saʻo ma curly, aapa i le maualuga o 2.5 m. O laulaʻau e tau fulufulu fulufulu, ma fulufulu o loʻo faʻatupuina i o latou pito, ia e pipiʻi i isi laʻau poʻo pa aʻo faʻateleina le umi o le au.
I le vaitaimi o le fugalaau, o le togavao o le tulaga masani / taoto e ufiufiina i le paʻepaʻe po o le lanu viole moth-type fugalaʻau ma se uiga faʻapitoa. E fuga i le 30-55 aso pe a uma ona lulu. Mo le fausiaina o fualaʻau, e le manaʻomia ni vailaʻau faʻamamaina, seʻi vagana o le le lelei o le tau, e luluina taimi o le au e fai ma fesoasoani i mea teu.
O fualaʻau e tuʻuina i pi (poli) i 4-10 fasi. Latou te o mai i ni foliga eseese, lanu ma lapoʻa, fuafua i le eseesega. O le paʻu lanu e fetaui ma le lanu o fugalaʻau.
O pi o ni fualaʻau fai fualaʻau malulu. O nei uiga e faʻaalia faʻapitoa i ituaiga ma fatu lapopoʻa e iai le lamolemole o luga. Naʻo ni fatuga fou e mafai ona tatalia le vevela ole -6 ° C, o lenei mea e mafai ai ona amata lulu i le amataga o le tautotogo.
Aisea ua avea ai pi i totonu o laau sili ona maualuga? O le auai i laʻau toto maualuga e mafua mai i le i ai o totoga (aʻa, fana, ogalaau, lau, ma isi), aano o le tino, lua ola vaega suia tasi i le isi (gametophyte ma sporophyte).
Laʻau totoʻa
O le aʻa o le fatu fatu o se ituaiga faʻamau, e vaivai ona lala, ae e ulu loloto i totonu o le eleele (pe a ma le 1 m). Nodule siama faʻamautu luga o aʻa, maua ai le laʻau ma nitrogen. A aunoa ma se microorganism, legume le mafai faʻatonuina le aoga mea, o se faʻaiuga o lea nitrogen matelaina matelaina. O le ofi loloto o le aa aʻa e o mai faatasi ma le aveʻese mai o vaega eseese o meaʻai mai le palapala, aemaise ai lava, e faigata ona soluble, mo se faʻataʻitaʻiga, o le phosphore.
Peas faʻatamaoʻaina le eleele ma le nitrogen, o lea e masani ona fautuaina e totoina isi lauiloa fualaʻau fualaʻau peʻa maeʻa.
Faʻafefea ma o fea e tupu ai?
O se laau o latitude feololo, e tali lelei i se aso umi. O fea e toto ai legume?E te manaʻomia le totoina o ni fatu i ni nofoaga e malamalama lelei. I nofoaga ma paolo, e tuputupu ae vaivai, o nisi taimi oti. E le fautuaina foi le faʻatulagaina o moega i luga o le eleele ma le maualuga o le vai e tupu.
O le laʻau e ola i se auala e leai se fatu, o fatu e faʻasusu ae e leʻi luluina e faʻaosofia ai le ola. E amata galuega i le ogatotonu poʻo le faʻaiuga o Aperila, e le mataʻutia le aisa o le po i tamaʻi fualaʻau. Faʻalumaina polokalame: laina na fausiaina ma le va o le 15-20 cm, i le va o laʻau i se laina - 5-6 cm.
Tuufaatasiga ma mataupu kalori
Ona o lona mauoa tuufaatasiga ma vitamini ma microelements, pi o loʻo aofia ai i fomai ma diet diet. E faʻatamaoʻaina ai le tino i mea taua:
- carotene;
- vitamini o le kulupu B, C, PP;
- potasiuma;
- manganese;
- posiporo;
- uʻamea
Fualaʻau 'aina aofia ai se tulaga ese amino acid - lysine.
O fualaau aina mata e lelei tele, o latou polotini mea tutusa e pei o povi, ae e mitiia e le tino sili atu faigofie.
O penefiti ma afaina o le fetus mo le tino o le tagata
Fomaʻi ma nutrisiists ua toʻesea mea taua taua o pi, o loʻo i ai se aafiaga lelei i le tino.
- Fualaʻau lanumeamata faia se sili lelei galuega ma puffiness, tulaʻi faʻasaga i le talaaga o faʻaletonu galuega fatugao.
- E fesoasoani le 'ai talavou peas tuʻuina i lalo tulaga ole suka, lea ei ai sona aafiaga lelei i luga o le Cardiologist faiga.
- O le oloa e fautuaina mo puipuia o le kanesa.
- Onosaia ma aveʻesea tele vai mai le tino.
- O ituaiga eseese o turisi Chickpea o loʻo faʻaalia i togafitiga faigata i le togafitiga o vaʻai mamao.
- Pi aveʻese faʻaiuga o le anemia faʻafetai i le iodine mataupu.
- Mo papala fautuaina e le au fai meaʻai e aofia ai ipu ipu i le lisi.
- Vaega e fetaui lelei i ufimata paʻu... Na te faʻamamaina lelei, fafagaina ia ma aoga microelement, aveʻese puffiness, rejuvenates.
Faʻatasi ai ma tuuga a tagata mo le ulu o le fatu, o le filifiliga e faʻaaoga ai le tele o pi e tatau ona faʻaaoga i ai.
Mo aliʻi
E mauoa i polotini, o lea e aofia ai i meaʻai ma avea o se elemeni i taʻaloga meaʻai mo le fausiaina o maso... Tino tino ma i latou e masani ona asiasi i kalapu soifua maloloina e masani i lenei oloa muamua. Pea ipu ei ai meaʻai taua ma e mafai ona lava na o latou. Polotini o le a leo ou maso ma faia le malosi toleniga faigofie ona o le faʻateleina onosaʻi.
Mo fafine
O le tuʻufaʻatasiga e aofia ai le tele o mea aoga, ae o le folic acid e taua tele mo soʻo se fafine. E masani ai le galuega o totoga fafine, ave se tuusaʻo vaega i taimi sili ona taua - maʻitaga ma le fananau mai. I se faʻaopopoga, acid faʻatelegeseina le matua o sela ma aano o le tino, o le mafuaʻaga lea ua manatu ai o se lauiloa vaega i cosmetology.
Mo tamaiti
E tele taimi e feagai ai tina ma le faʻafitauli o le leai o se manaʻoga i fanau. Peas o le a fesoasoani e foia le mataupu, e fafaguina le lagona o le fia 'ai, saturates le tuputupu aʻe tino ma aoga vitamini ma minerals, e aumaia le malosi ma le malosi. Se filifiliga lelei e faʻatulaga ai le meaʻai a lau tama i lenei mea maloloina.
Faʻafitauli mo le faʻaaogaina
E fautuaina e faʻatapulaʻa le taumafaina pe lafoa atoa le pi mo tagata o loʻo mafatia i faʻamaʻi nei:
- iasepi (i matuitui foliga);
- gout;
- cholecystitis;
- i le tulaga o faʻalavelave toto;
- mumu o le gastrointestinal tract.
E tatau ona faʻatalanoa muamua se fomaʻi i tagata e aafia ile faʻamaʻi mo le mafai ona faʻaaogaina ipu ipu. E masani ona i ai tulaga o le le lelei tali atu o le tino i lenei oloa, o faʻailoga amata i le manava, mulimuli ane o le vevela oso. Faʻatasi ai ma faʻafitauli: O le edema a Quincke, faʻateia anaphylactic. O le ogaoga o aʻafiaga e le faʻamaonia ai le manaʻoga o tagata ua afaina i le allergy e fiafia i le suamalie pi.
O le aofaʻi o pi faʻatatau e tatau ona masani ai, a leai o le digestive system faʻaletonu ono tupu. O lenei tulafono e faʻatatau i tagata ua matutua ma tamaiti.
Fua o fua
O le matagofie alamanuia faʻaaogaina le soifua maloloina penefiti mo pi mo le tele o togafitiga. Masks, kulimi ma isi oloa gaosi ua saunia mai le oloa. Lenei elemeni o loʻo i ai foi i taumafataga taumafataga. Nei o faʻataʻitaʻiga o le tele lelei fua.
Masini faafouina
Pi (2.5 tbsp. L.) Fufulu maeʻaeʻa ma mago, ona olo lea ile olo kofe. Faʻaopopo ni sipuni sipuni o le vai mafanafana i le pauta e maua ai ma palu faʻafefiloi. Faʻaopopo 2 sipuni o yogurt masani i le oloa. O le gaioiga taimi i luga o le fofoga ma décolleté eria o 17-20 minute.
Blackhead mask (lelei mo talavou ma teine)
Faʻaopopo le 60-80 ml o le suavai i se pesini ma sana pi (2-3 sipuni). A maeʻa maeʻa maeʻa, faʻapipiʻi le paʻu i le paʻu ma tuʻu mo le 20 minute.
Louie malamalama
O le faiga kuka aofia ai i le oloina uma vaega i se palu. Inu le mea lamolemole e pei o se cocktail 2-3 taimi i le vaiaso. Faatasi ai ma mea aoga:
- afa ipu ti lanumeamata (e le tuuapa);
- avoka (1 pc.);
- karoti (1 pc.);
- kukama (2 feololo fua pe 1 lapoʻa);
- seleri (1 au);
- 100 g greens (basil, pasili, aneto, mint);
- 150 ml o yoghurt masani.
Peas e le masalomia o se soifua maloloina oloa. E le maua e le au fai togalaʻau le faʻafiafiaina e totoina ia latou togafiti. O le laʻau e le faʻamaoni ma toetoe lava o taimi uma e avatua ai i e ana se seleselega limafoai.