Beetroot o se faʻaletausaga, taʻitasi tausaga ma faʻamalieina laau. Auai i le aiga Amaranth. O le Beetroot e 13 ituaiga ma e naʻo le 2 o latou o loʻo totoina laʻau. E faʻafaileleina i togalaau 'aina e aumai ai suka ma avea o se fualaʻau fualaʻau.
Mo le tele o tausaga, beetroot na nofoia se aoga nofoaga i vailaʻau masani, i kuka ma i cosmetology. O lenei e faigata ona mafaufauina se taumafataga e aunoa ma lona faʻaaogaina i le sauniaina o ipu eseese. Ma o lenei e tauamiotonuina, talu ai o le fualaʻau na toetoe lava a talafeagai uma elemene mo le tino o le tagata. I lenei tusitusiga o le a tatou talanoa ai e uiga i le aoga ma le lamatiaga o le aʻa fualaʻau.
Mafaufau pe fia ma a elemene o loʻo i totonu o se fualaʻau, o le a le mea e faʻaaogaina ai, ma i le a le aofaʻi e mafai ona e faʻaogaina ai e aunoa ma le fefe i mea leaga e afaina ai.
Le vailaʻau faʻavae o aʻa faʻatoʻaga
O se lautele lautele o vailaʻau aofia ai mumu beets. Muamua lava, o le suka i le tulaga o le kulukose, sucrose ma fructose. E le gata i lea, o le fualaʻau e mauoa i minerale: magnesium, calcium, iron, copper, manganese, zinc ma isi elemene. Potasiuma e sili ona tele - tusa ma le 3.5%. O vailaʻau o loʻo maua i le ituaiga o oxalic, tartaric, citric ma malic acid.
Kalori anotusi o mumu beet
O le kalori mataupu e maualalo, naʻo le 49 kcal kuka i le 100 g. Ma i le mata foliga, tusa lava laititi, na o le 40 kcal i le 100g. O loʻo iai le 1.5% o polotini mata, 0,1% o gaʻo, 8.8% o gaʻo, ma le 0.7% o alava. Lenei taʻu mai ai o le fualaʻau ei ai aoga meatotino, uma mata ma kuka, aemaise lava mo tagata i se taumafataga. O le fualaʻau e aofia ai le tele o vitamini - A, C, E, PP ma vitamini o le "B" kulupu.
Faamanuiaga ma afaina i tagata
Faʻamanuiaga mo le soifua maloloina
Ona o lona alualu i luma lelei biochemical, e aoga mo tagata e tele faʻamaʻi:
- Mo le faʻasolosolo taimi. Talu ai o beets aofia ai fiber, organic acid ma le tele o isi elemeni, e i ai se aoga fua i metabolic gaioiga i le tino; faʻamaluluina le tino o siama putrefactive ala i gaioiga a eseese acid, ma o se "mama" o le tino;
- Mo le puta tele ma faʻamaʻi ate. O le aʻa fualaʻau aofia ai le lyotropic vailaʻau betaine, lea e faʻatulafonoina le gaʻo mea i le tino o le tagata. I se faʻaopopoga, betaine puipuia le ofi o vailaʻau vailaʻau i le ate;
- Ma le atherosclerosis ma toto maualuga. Magnesium fesoasoani i le togafitia o nei faʻamaʻi;
- As a laxative, diuretic;
- Ma le le lava o le toto O le fualaʻau e aoga mo le toe faʻaleleia o le tafe o le toto, aua o loʻo iai ni elemeni mataʻutia e gafa ma nei gaioiga.
- I taimi o maʻito, fafine. Phyolic acid ei ai sona aoga aoga i luga o le fausiaina o le fetal tino sisitema;
- Faʻatasi ai ma faʻamaʻi o le thyroid gland. Beets, pei o seisi oloa, i ai le maualuga iodine mea, ma le faʻaaogaina o lenei fualaʻau fesoasoani i le togafitia o ia faʻamaʻi;
- Pe a mulimuli i se taumafataga Ona o le mea moni o beets o se maualalo-kalori oloa, latou e faʻaumatia i soʻo se beet meaai.
O le aoga e fuafuaina i lua taʻiala. Muamua, o loʻo iai le laulau atoa a Mendeleev's elemene.
Beets aofia ai se tulaga ese faʻatasiga o faʻavae elemeni, e le mafai ona maua i se isi lava oloa i sea ituaiga aoina pepa.
Lona lua, o fualaʻau o loʻo iai le tele o vailaʻau e le faʻaleagaina i le taimi o kuka: o aoga o fualaʻau fualaʻau e le laʻititi taua nai lo le mata.
Faʻaleaga
Beets aofia ai se fusi o alaleo o soʻo se ituaiga o faʻavae elemeni ma amino acids. I le soona faʻaoga o lenei fualaʻau, e faʻaopoopo i penefiti, e mafai foʻi ona afaina ai nisi tagata e faigofie ona maua i faʻamaʻi nei:
- Maʻi suka O le suka e faʻafefeteina mo tagata suka, ma lona maualuga i totonu o beets;
- Faamaʻi urolithiasis E i ai le oxalic acid i beets, ma faʻatasi ai ma se faʻamaʻi ua contraindicated;
- Manava tata O le fualaʻau lava ia o se laxative pe a faʻaumatia;
- Osteoporosis. I le faʻaaogaina o aʻa o laʻau, o le faʻaaogaina o le calcium e faʻaitiitia.
I le tele o tulaga, beet sua e tatau ona faʻafefiloi ma isi sua e aloese mai le manava, ulu, ma niniva.
Le aoga o lau
Seʻi o tatou vaʻavaʻai totoʻa i le a le aoga o lenei mea ofoofogia oloa, amata mai i tumutumu (lau). O loʻo iai i luga le tele o elemeni taua ma meatotino aoga. E i ai sili vitamini nai lo le aʻa fualaʻau lava ia. O se tasi o nei vailaʻau o le U microelement, e taua tele mo papala papala.
I le amataga o le tautotogo, a o le salati ma vave kāpeti e leʻi totoina i luga o moega, o laʻau laʻau o le a suia atoa nei fualaʻau ma toe faʻatumu le taumafataga a le tagata i fualaʻau ipu. O nisi aiga o loʻo i ai lava a latou tu ma aga ile sauniuniga o le vasega muamua - rich borscht ma botvinia, lea e avea ai le mea autu ma mea taua.
Le aoga o sua mo fafine
E faʻaaoga lautele le sua i isi vailaʻau, mo le faʻaogaina i totonu ma fafo. E aoga, muamua lava, i le i ai o le B vitamini. Pei ona e iloa, o lenei vaega o vaitamini e aʻafia saʻo lava i totoga i totonu ma le neula.
O le sua e aofia ai elemeni e pei o le uʻamea, potassium, magnesium ma isi. Latou te fesoasoani saʻo i le tafe o le toto i le faʻagaioiga o le tagata, faʻateleina le hemoglobin, ma aveʻese faʻamaʻi. Ole iai ole iodine e iai sona aafiaga lelei ile faʻateʻaina ole radionuclides male faʻaosofia ole gaosia ole thyroid.
E aveʻese e le Chlorine ni vailaʻau oona ma faʻamamaina le toto, ma avea o se tagata e faʻamama.
O sua suamalie e aoga tele mo le tino ona o mea o loʻo i totonu o le acid. Latou, i le isi itu, i ai se aoga faʻamanuiaga i le puipuiga faiga, faʻamalosia ai.
O le elemene arginine faʻagesegese le tuputupu ae o tumo neoplasms, maua ai se togafitiga togafitiga. O le mea lea, o le sua o se itu aafiaga i le togafitiga o oncology. O le sua e faʻaaoga mo fafo faʻaaoga mo faʻamaʻi paʻu. Faʻapea foi, tele o tagata faʻaaoga beet sua mo paʻu rejuvenation ma le soifua maloloina.
Faʻafitauli
Ma o lenei e uiga i le contraindications, lea e le tele. Ae ui i lea, e sili atu le aua le 'aina le aʻa faʻatoʻaga i lenei tulaga. Oe le mafai 'ai beets i soʻo se tulaga ma maualalo le toto maualuga, manava tata, maʻisuka ma tagata le faʻapalepale.
Faʻaoga fou fualaʻau
I le kuka
O le ipu lauiloa o le borscht. O se laumei galo i lalo o le peleue fulufulu i le Po o le Tausaga Fou, faʻapea foi ma le vinaigrette, o loʻo iai le faleteuoloa o vaitamini. I se faʻaopopoga, o isi salati soifua maloloina ma suamalie ua saunia ma le faʻaopopoina o beets: ma kapisi ma aniani, kaliki ma mayonnaise, ma apu, prun ma isi.
I teuteuga
Beets ua leva ona lauiloa mo a latou mea aoga ma faʻafetaia e a matou matagofie. O le tulaga ese tuʻufaʻatasia mafai ai le fualaʻau e aofia ai o se teuteu togafitiga ma sili manuia. O lenei igoa taʻuleleia e tauamiotonuina e ala nei:
- Faʻamamaina paʻu faʻamamaina ona o le faʻateleina potasiasi mea;
- Faʻafetai i vitamini "C" collagen gaosiga e faʻaosofia;
- Faʻamamaina o paʻu o le paʻu ma curcumin;
- Puipuiga mai meaola niniʻi;
Afai e te faʻamamaina ou foliga i aso uma i le sua o le pi faʻamamaina i le vai mo le lua vaiaso, ona faʻapea ai lea o le lagona o le mago o le a mou atu e aunoa ma se faʻailoga.
O metotia uma ua taua i luga ua uma ona tofotofoina i le faatinoga e le toatele o tagata ma e sili atu ona aoga ma taugofie nai lo le tele o oloa na faatauina i fale talavai.